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woainilaopo 2010-12-7 23:55

这个很累的，但是要坚持次有效果，希望大家都试一下。

小春快跑1 2010-12-8 00:00

我觉得平时参加些体育锻炼应该比这个好吧，没必要特殊练习吧

荆楚子 2010-12-11 01:09

举双手同意楼主的观点，说实话食补跟药补根本不会有什么效果，要想达到理想的效果只有加强锻炼并且还要掌握正确的方法才行。:excellence

learningabc2004 2010-12-11 02:24

今晚太晚了，明晚可以试一下，简单可行。
在此感谢楼主啦！

hansun005 2010-12-11 10:00

方法挺好也很简单就怕坚持不了几天。还是食补方便吃下去就完事

mimi19830923 2010-12-11 10:15

回复 2楼 的帖子

是真的还是假  试试在说效果。。。。。。。。

lyswj 2010-12-11 11:26

这个太难受了，跟扎马步似地。 论坛里以前有个深蹲来保健的帖子，那个挺靠谱

731550481 2010-12-11 12:55

都不知道是真是假，试试看看有没有效果

ddjuly 2010-12-12 10:15

这个貌似很难坚持啊，，膝盖要弯曲多少才好呢，，半蹲的话坚持不了5分钟，55

aaaaaaapple 2010-12-19 14:05

站桩，这个今天夜里感受下，不过刚才试了下有点难受啊

lscboy 2010-12-19 14:36

真的假的阿，不过就当作锻炼身体也无妨吧，呵呵

yangjun_2 2010-12-19 15:22

偶一定好好练习，争取达到好的效果。前几天女友说《很不满意》，真的很没面子。

binbin418 2010-12-19 18:36

是不是真的啊，看上去没坏处，练练看。期待中。

朱八戒 2010-12-19 19:18

这个锻炼不错。刚开始坚持几分钟就不错了 慢慢增加锻炼时间吧。第二个没事 一个个几分钟就出一身汗呢。

sunshiyang0318 2010-12-19 19:23

谢谢楼主，我要勤加练习，希望自己的JJ大

倒梅 2010-12-19 19:24

这个办法好，再配合平时的锻炼就能使身体达到一个不错的ML境界。

yx179567024 2010-12-19 20:04

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0405010045 2010-12-19 20:10

楼主的方法再加上提肛就更有效果了，不过要坚持。

ccnasyq 2010-12-19 20:21

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oujiaoaqiu 2010-12-19 20:29

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